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用“運氣”指導伏天養生

時間:2019-08-05 來源:中國中醫藥報7版 作者:陶國水

  據中國氣象網報道,從7月21日開始,我國中東部大部分地區出現今年以來最大范圍持續性高溫天氣,有27個?。ㄗ灾螀^、直轄市)出現35℃以上的高溫天氣。其中,7月25~28日是高溫影響范圍最廣、強度最強的一個時段。北京、河北、四川、重慶、山東、遼寧等地的20個縣(市、區)最高氣溫達到或突破7月歷史記錄極值。氣象專家分析,今年的高溫具有持續時間長、體感溫度高等特點。

風燥火熱 勝復更作

  自然界的天時氣候、物候變化有其內在的規律性,這也是中華民族遵循道法自然、天人合一的生存理念之所在,這種規律性在《黃帝內經》五運六氣學說中有完美體現。

  從運氣學說角度來看,今年(2019年)是己亥年,厥陰風木司天,少陽相火在泉,中運為土運不及?!饵S帝內經素問·氣交變大論》說:“歲土不及,化氣不令,風乃大行”。從運氣相合看,今年是氣克運,氣盛運衰,屬于天刑年。加之司天、在泉之氣,一為風木,一為相火,容易出現風火相煽的運氣特點,所以全年氣溫、氣候變化較大,所謂“風燥火熱,勝復更作”。筆者此前已經撰文指出,今年容易出現異常氣候變化,尤其是一些強對流天氣以及引發的局部洪水、山體滑坡、泥石流等災害氣候。

  根據《黃帝內經》運氣理論記載,今年下半年“少陽相火生之,若火淫于內,則焰明郊野,寒熱更至”,就是說下半年氣溫偏高,且容易出現寒熱交替,甚至“過山車式”的氣候變化。其實從“三之氣”(5月21日~7月23日)開始,主運為火(太徴),主氣為少陽相火,客氣為厥陰風木,風火相煽的氣候特點已經很顯然,部分地區從6月底就進入“燒烤”模式。

  從7月23日大暑開始進入運氣學說的“四之氣”階段,客氣少陰君火。就運氣因素綜合分析,今年的高溫時段應該出現相對早(當然也有少部分地區受今年“出梅”時間延遲影響,高溫來臨較往年稍有滯后),持續時間長。7月21日起,全國“蒸煮”模式明顯?!八闹畾狻敝鳉鉃樘帩裢?,出現“土居其位,少陰居之”的運氣格局,形成“溽暑至,濕熱相搏”,與體感溫度高的感覺相符合。

  筆者調閱了江蘇無錫市氣象局資料顯示,7月12~28日時間段統計,雖然今年最高溫極值是同期最高的,但最高溫比往年平均值還要低0.9℃(2010~2018年同期的值),但是大家普遍感覺酷暑難耐,體感溫度高。這是因為受副高控制下的海洋暖濕氣團影響,本輪高溫過程中的濕度較大。盡管黃淮以南大部分地區的高溫極端性不強,突破40℃的地區很少,但由于濕度大,夜間降溫不明顯,最低氣溫比較高,人們的體感溫度往往比實際溫度要高,整體感受依然是酷暑難耐。

食能以時 身必無災

  在這種高溫條件下,養生方面有哪些注意呢?首先,防暑降溫是必不可少的,高溫熱浪容易引發中暑和心腦血管等疾病,高溫期間減少戶外活動,注意防曬。一些喜歡鍛煉的朋友,盡量安排在早晨或傍晚。其次,持續高溫天氣容易使人疲倦、甚至煩躁和發怒,中午應適當午休,可以聽一些舒緩的音樂。

  此外,根據運氣理論,今年對脾胃、心血管系統影響較大,酷熱與暑濕交織,很多人出現舌苔厚、胃口不好、腹脹、拉肚子、小便黃而灼痛等,從門診看,這一時段心絞痛、心臟早搏易發作,高血壓患者血壓波動大,還有部分人出現黃疸、浮腫等癥狀,這些病象與《內經》運氣理論相關描述甚是符合。

  針對這一時段運氣特點,《內經》提出“以甘瀉之,以酸收之”“佐以苦辛,以酸收之,以苦發之”等調攝原則,落實到飲食上,可以配合一些甘、酸、苦的食物,如豇豆、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,既符合“五臟苦欲補瀉”理論,又順應節序時令。

  此外,還可以煮點自制的防暑保健運氣茶(烏梅10~20個,荷葉半張或10克,扁豆花10克,青皮10克,煮水代茶飲,1次1天量,根據口味可以稍加冰糖或蜂蜜,每周2~3次)。

  需要說明一點,中醫十分重視人體陽氣的顧護,“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰”。在高溫避暑時有人往往一味追求“涼”,將空調開得很低,甚至對風口吹,貪食冷飲、冰鎮啤酒、冰鎮綠豆湯等,殊不知,這種過度貪涼,都會損耗人體陽氣,不可取。(陶國水)

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